Le kiwi : boule d’énergie

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Petit rappel bref des innombrables vertus de ce fruit pour la Mid&Plus l’hiver :
– Il est bourré de vitamines C ; un kiwi par jour couvre les apports journaliers pour un adulte (une mine pour ceux qui ne mangent pas assez de fruits et légumes et pour les fumeurs) et protège des rhumes.
– C’est un super antioxydant (outre la vitamine C, il contient de la vitamine E et des polyphénols).
– Il booste le transit en apportant une quantité de fibres non négligeables ; deux kiwis couvrent 15% de la portion recommandée quotidiennement.
– C’est un allié des régimes car il contient 50 calories aux 100 g, contient plus de 80% d’eau et seulement 0,3 g de graisse aux 100 g ; il a un effet rassasiant avec un effet légèrement drainant et diurétique (potassium).
– Il est bon pour notre santé cardio-vasculaire car il régule le taux de cholestérol et le taux de sucre dans le sang.
N.B. Attention aux allergies pour ceux qui en développent déjà à certains pollens, au sésame ou au latex.

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