Mal de dos ? Hanches fragiles ? Plus d’abdos ? Plus d’excuses, surtout ! Retrouver la forme, la ligne et une belle posture : c’est possible et agréable. Parole d’une quinquagénaire qui « détestait la gym », j’ai expérimenté pour vous :
– Le cours d’Ophélie Goffart qui pratique la méthode Abdos Sans Risque®, mise au point par Blandine Calais-Germain : on étire, on relâche, on renforce les muscles abdominaux, sans courbature, tout en lenteur et en douceur. N’hésitez pas à aller découvrir avec elle la nouvelle pratique du yoga dans l’eau, un dimanche, au centre d’aquabiking L’Atelier Mood, chic et intimiste, en plein cœur de Paris, ou faire une séance de watsu sorte de « câlinothérapie » dans l’eau (Psychologie Magazine – n° 343 – septembre 2014).
– Dans le même esprit, avec Annick Pasquier, vous centrez votre attention sur la respiration, l’assouplissement des épaules et du dos. Aucune lassitude dans les exercices, détente totale, travail en profondeur de conscience de toutes les parties du corps qui participent à cette reconquête de l’équilibre. Tout est lié, le physique, le mental et l’émotionnel. Et vous découvrirez même comment pratiquer le shiatsu à deux ! On retrouve une ceinture abdominale solide, une énergie nouvelle, une pêche d’enfer et un bien-être salvateur !
Ophélie Goffart : 06 15 97 48 52 : : http://www.mouvementetbienetre.com
Liste des enseignants en province : http://www.calais-germain.com
AquaYoga à l’Atelier Mood : http://www.ateliermood.com
Annick Pasquier (Association Résonances) : www.resonances.asso.fr
Cours de stretching à l’année : 69, rue de l’Assomption -75016 Paris / 2, Place Baudoyer – 75004 Paris / 112, rue de Rennes – 75006 Paris -Cours particuliers sur R.V : 06 03 81 13 80
par Véronique Perrot
