The Belly Lab, l’aventure continue

0

Voila bientôt deux ans, Mid&Plus découvrait Joëlle Bildstein et sa méthode hollistique The Belly Lab® – l’atelier du ventre plat, ou l’importance du rôle du ventre bien au-delà de son aspect intestinal. Aujourd’hui, Joëlle nous livre ses secrets dans son premier livre.

Partagez la bonne nouvelle

Vous pouvez travailler vos abdominaux sans abîmer votre dos, vos cervicales, votre périnée et obtenir des résultats impressionnants. Oubliés « les crunchs » et autres exercices barbares. Pour avoir un ventre plat, il va falloir s’attaquer, mais en douceur, avec constance et régularité, au transverse, au plancher pelvien et au périnée.

« La seule chose dont vous aurez besoin tout au long de ce chemin vers la transformation, c’est la VOLONTÉ. »

Une méthode simple et efficace

Vous avez  “Un mois pour avoir un ventre plat ”  à raison de quinze minutes quotidiennes. C’est le pari de Joëlle et de sa méthode. Et ça marche !

Avec le livre sous les yeux, vous ne pouvez pas ne pas y arriver. Tout y est décrit avec précision, semaine par semaine, exercice par exercice. On dirait les cahiers de vacances de nos enfants : belles illustrations, suivi personnalisé à remplir au fur et à mesure des avancées, conseil du professeur, tests et quiz, lettre à son ventre, bilan au bout de 4 semaines d’exercices… Ludique et sympa ou comment accéder à notre silhouette rêvée, simplement et harmonieusement.

©Joelle Bildstein-Atelier du Ventre plat

Les basiques de la méthode TBL :
• On étire toujours sa colonne vertébrale, on se tient droite.
• On bascule son bassin en position neutre.
• On respire correctement :
  – Expiration lente en mobilisant le muscle transverse et en contractant le périnée, le diaphragme est repoussé vers le haut et on utilise les bons abdominaux,
– J
amais d’inspiration « à fond » en gonflant le ventre.
• Pas de mouvements d’abdominaux qui poussent le ventre vers le bas et vers l’avant.

La silhouette, mais pas que !

Au-delà des conseils et exercices pour démarrer et suivre le programme, Joëlle, nous confie ses astuces pour notre bien-être grâce à la prise en considération de notre ventre. Quelles habitudes alimentaires peuvent nous aider à l’avoir plat, comment un meilleur traitement de celui-ci peut faciliter notre sommeil et le rendre plus paisible, comment effectuer des autos-massages pour un meilleur transit et une sensation de légèreté…

À quelques semaines des beaux jours, tentez le pari du bien-être intérieur et extérieur. Entrez dans votre bulle en respirant en pleine conscience et en sculptant votre corps en douceur.

Agnès Brunel-Averseng

©Joelle Bildstein-The Belly Lab-Atelier ventre plat-Mid&PlusUn mois pour avoir un ventre plat – Joëlle Bildstein – Hachette Pratique
Joëlle vous accompagne aussi pas à pas sur son site et répond à toutes vos questions en direct.

L'article vous a plus ? Partagez le :

Les commentaires sont fermés.