Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous animés par des états internes très puissants qui peuvent évoluer au cours d’une journée avec les personnes différentes que nous croisons ou avec la même personne au cours d’une interaction. On les appelle les « positions de vie »¹.
À certains moments de notre vie, nous sommes bien avec nous-mêmes, légers, utiles, ouverts aux autres. À d’autres moments, ça ne va pas, nous ne sommes pas satisfaits, nous nous sentons incapables, pessimistes, fermés. Envers les autres, c’est la même chose. Certaines fois, nous sommes ouverts, curieux des différences et des ressemblances, tolérants… Et puis parfois, les autres nous paraissent insupportables, inintéressants, pesants, mal attentionnés… Chacun d’entre nous pour des raisons très diverses a adopté de manière inconsciente une position de vie plus fondamentale qui guide sa vie et ses relations. Cette position de vie refait surface dans les moments difficiles, tendus et de stress.
Comment ça marche ? En croisant deux axes, ”ce que je vaux » et « ce que vaut l’autre » de – à +, on obtient un diagramme des positions de vie :
Position -/+
Position -/-
Position +/+
Position +/-
Qu’est-ce que cela signifie ?
Position -/+ Je n’ai pas une représentation lucide et réaliste de moi et des autres. Moi je ne suis pas OK, l’autre est OK. Je me dévalorise, ne vois que mes défauts et je survalorise l’autre. Je me sens coupable, insuffisant, admiratif face aux autres.
Position -/- Je n’ai pas une représentation lucide et réalise de moi et des autres. Moi je ne suis pas OK, l’autre n’est pas OK non plus. Je me dévalorise, je dévalorise l’autre et la situation. Je ressens de l’impuissance, du découragement et je suis dans le dénigrement.
Position +/- Je n’ai pas une représentation lucide et réaliste de moi et des autres. Moi je suis OK, l’autre ne l’est pas. Je me survalorise et je dévalorise l’autre. Je me sens supérieure avec des émotions de colère ou de pitié dont je n’ai pas forcément conscience.
Position +/+ J’ai une représentation lucide et réaliste de moi-même et des autres. Moi je suis OK, l’autre aussi est OK. Je reconnais mes qualités, mes potentiels, mes défauts, mes limites et ceux des autres. Je suis moi-même et j’accepte les autres tels qu’ils sont. Mes émotions sont adaptées aux situations : peur face au danger, colère face à des obstacles, tristesse face à la perte, joie quand tout va bien. Je suis dans la coopération et la négociation au quotidien.
Et vous, où en êtes-vous par rapport à vos positions de vie ? Faites votre auto-diagnostic (test ci-dessous) et trouvez votre position de vie préférentielle. Comment cette position de vie se traduit-elle concrètement (avec qui, quand, comment, pourquoi) dans votre quotidien personnel et professionnel ? Et que pourriez-vous faire pour être plus souvent en Position +/+ ?
Rolande Maio
Formatrice-coach, ex-Présidente de l’Association Française de Praticiens Élément Humain®, rkm.fr/
Prochain stage de l’Estime de soi, clé de la réussite professionnelle et personnelle du 6 au 9 décembre 2016, €1.000 (€800 pour tout abonné Mid&Plus inscrite avant le 30/09/2016)
¹Adapté du livre S’estimer pour réussir -Élisabeth Couzon/Agnès Nicoulaud-Michaux (Éd. ESF).
AUTODIAGNOSTIC DES POSITIONS DE VIE
1. Style des relations
a – Je me justifie, me défends parfois, je critique, parfois je me protège
b- J’utilise le contrôle et la persuasion, je n’hésite pas à faire pression
c- J’aime les gens, ma sympathie m’aide à me faire accepter
d- J’informe, je propose des occasions de développement, nous analysons ensemble les problèmes et les opportunités
2. Approche des problèmes
a- J’essaie de les éviter, je m’arrange
b- Je tiens aux objectifs, mais aussi à la qualité de la vie et de travail de chacun
c- Je me soucie surtout de tenir mes objectifs
d- Je fais en sorte que chacun soit satisfait
3. Attitude face aux règles
a- Pour moi, les règles sont les règles, c’est tout
b- Les règles sont des bonnes choses, j’insiste pour qu’on les suive
c- Ce sont les règles de conduite, elles sont utiles mais n’en soyons pas prisonniers
d- Je pense qu’on devrait s’efforcer de les suivre
4. Vision des conflits
a- Les conflits peuvent être utiles, nous en tirons des occasions de progresser
b- Je n’aime guère les conflits, ça nuit aux relations
c- Je pense qu’il faut d’abord penser au travail et ne pas refaire le monde
d- Ce n’est pas mon affaire
5. Réaction à la colère
a- Je n’aime pas m’affronter à la colère, ça m’est pénible
b- Ça me rend très désagréable et méfiant
c- Je pense qu’il faut d’abord penser au travail et ne pas refaire le monde
d- J’en veux à ceux qui se permettent ça
6. Attitude envers les supérieurs
a- Je vois les points faibles, je critique ou je manipule
b- Je fais de mon mieux, j’espère être apprécié
c- Chacun son travail
d- On discute, on échange, on négocie
7. Humour
a- Je fais rire à mes dépends
b- Je pratique l’ironie désabusée
c- Je sais trouver le mot qui libère et détend
d- Mon humour est caustique mordant
8. Attitude de base
a- Je t’y ferai aller
b- Je vais de l’avant avec toi
c- Puisqu’il faut y aller
d- Aller là ou ailleursÉVALUATION DES RÉPONSES
Positions de vie +/+ +/- -/+ -/-
1. Style de relations d b c a
2. Approche des problèmes b c d a
3. Attitude face aux règles c b d a
4. Vision des conflits a c b d
5. Réaction à la colère c d a b
6. Attitude envers un supérieur d a b c
7. Humour c d a b
8. Attitude de base b a c d
